冬季爱吃红薯的人看看

数九天气,寒风刺骨,徒步走在大街上分分钟冻的瑟瑟发抖。冬天,什么最诱人?是温暖又舒适的被窝?还是香辣又可口的火锅?是热气腾腾的糖炒栗子?还是香飘十里的烤红薯?哈哈,小编我是标准的吃货,对我来说,全部都是。今天着重给大家介绍一下红薯!

红薯又叫做番薯、山芋、甘薯、地瓜等。红薯味甘、性平,具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴之功效。红薯中还含有丰富的维生素C和叶酸,可起到延缓衰老、抵御癌症的作用。市面上很多的蔬菜和水果都是适合女性的,但是尤其是红薯对于女性的健康是有很多的帮助的。那么下面介绍一下红薯的功效与作用。

一、美容养颜

红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

二、减肥瘦身

红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。粗粮富含食物纤维,进入肠道后,可以清理肠管内的废物,将毒素和废物集合起来,让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

三、有益于心脏

红薯富含钾、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防心血管疾病。钾有利于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压及心脏的功能。维生素C有抗脂质氧化、预防动脉硬化的作用。补充叶酸及维生素B6有助于降低血液中氨酸水平。

四、通便排毒

红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

五、防癌抗癌

红薯提取物,可抑制上皮细胞异常分化,增强人体免疫力,能有效抑制结肠癌和乳腺癌。熟红薯的抑癌率高于生红薯。

首页时政